Tilápias são ricas em proteínas e com baixo teor de gorduras. Posso afirmar que peixe é sempre uma ótima opção de refeição leve e saudável. E com essa minha sugestão de receita tenho certeza que vai fazer o maior sucesso aí na sua casa. 

Ingredientes

  • 800g de Posta de tilápia
  • 1 colher (sopa) de páprica picante
  • 1 colher (sopa) de alho e cebola
  • 2 colheres (sopa) de mostarda
  • 1 colher (sopa) de açúcar mascavo
  • Sal a gosto
  • ½ colher (chá) de lemon pepper
  • 1 colher (sopa) de azeite

Modo do Preparo

  1. Em um bowl junte os temperos: páprica picante, alho e cebola, a mostarda, o açúcar mascavo sal a gosto, o lemon pepper e o azeite. Misture bem até formar uma pastinha.
  2. Pincele esse tempero em todos os lados das postas. Deixe descansar por cerca de 10 minutos para que pegue bem o tempero.
  3. Coloque no cesto da airfryer, regule a temperatura a 200°C por cerca de 18 minutos ou até dourar e vire na metade do tempo para que doure tudo por igual. Sirva em seguida.

Rendimento: 6 porções. 

Dika da Naka

  • Sirva acompanhado de arroz branco e uma salada verde.