Verão pede refeições mais leves e refrescantes. Pensando nisso preparei esta super sugestão de salada nutritiva , de baixa caloria e hiper colorida. A combinação de sabores é perfeita. Se quiser incrementar ainda mais a salada use a criatividade e adicione frutas que mais gostar. Vale colocar maçã, tomates cereja, cebola… O importante é que fique do seu jeito.
Confira o vídeo e a receita completa:
Ingredientes
- 1 manga (tipo Tommy)
- 1 pepino (tipo japonês)
- 2 xícaras (chá) de melancia
- Folhas de hortelã
- 1 colher (chá) de chia
- Pimenta do reino a gosto
- Sal a gosto
- 2 colheres (sopa) azeite
- Suco de ½ limão
Em uma tigela adicione a manga cortada em cubos, o pepino cortado em cubos, a melancia cotada em cubos sem as sementes, folhas de hortelã a gosto e a chia. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto,
azeite e suco de limão. Misture bem e sirva em seguida. Rendimento 2 porções.
Dika da Naka
- Pode substituir a chia por linhaça.
Deixe um comentário