Smoothie de morangos com aveia

Quem acompanha o blog já deve ter percebido que amo “smoothie”. Particularmente acho uma ótima opção de lanche. É refrescante, saudável, sacia a fome e o  melhor , é muito saboroso!!! Acredito ser um dos lanches mais rápidos é só bater tudo no liquidificador e vapt-vupt fica pronto!!! Viu só que praticidade? Hummm…. Agora é só aproveitar esta delícia!!! Confira a receita completa:

Ingredientes

  • 1 xícara de (chá) de morangos
  • 2 colheres  de (sopa) de mel
  • ½ xícara de (chá) de iogurte natural
  • ½  xícara de (chá) de leite
  • 1 colher  de (sopa) de chia
  • 3 colheres de (sopa) de aveia em flocos
  • 4 cubos de gelo (opcional)

Lave bem os morangos e retire o cabinho. No liquidificador coloque os morangos, o mel, o iogurte natural, o leite, a chia e a aveia em flocos.  Se preferir bem gelado acrescente os cubos de gelo.  Bata até ficar homogêneo e cremoso. Sirva em seguida.

Dika da Naka

  • Se não for época da safra de morangos e não encontrar, pode fazer com morangos congelados.  Este é possível encontrar o ano todo no setor
    de congelados dos supermercados. “Quebra o maior galho”!!!
  • Pode substituir a chia por linhaça.

 

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