Se você busca uma sobremesa prática, saudável e cheia de sabor, essa combinação é perfeita! O iogurte natural com chia, aveia e mel forma uma base cremosa e nutritiva, que contrasta deliciosamente com a doçura e o frescor das frutas. Fácil de preparar, é uma ótima opção para café da manhã, lanche da tarde ou até para surpreender na sobremesa.

Ingredientes

  • 2 copos de iogurte natural
  • 2 colheres (sopa) de chia
  • 4 colheres (sopa) de aveia em flocos
  • Mel a gosto
  • Morangos e banana a gosto

Modo do Preparo

  1. Em uma vasilha, coloque o iogurte natural, a chia, a aveia em flocos e o mel. Misture bem.
  2. No pote de sobremesa, faça uma camada desse creme e, por cima, acrescente uma camada de frutas frescas picadas.
  3. Cubra com iogurte natural e finalize decorando com frutas a gosto e um fio de mel.

Rendimento: 2 porções.

Dika da Naka

  • Validade de até 2 dias armazenados em geladeira
  • Se preferir pode acrescentar mel para ficar mais docinho
  • São ricos em fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino diminuindo a absorção de gordura e açúcares.