Smoothie de manga é uma bebida muito nutritiva e que sacia a fome. Perfeito para quem está querendo manter a boa forma. Pode ser servido  no café da manhã ou lanchinho da tarde. Gosto de aproveitar os meses de novembro, dezembro e janeiro  que são a safra da manga para me esbaldar de comer e preparar delícias com este fruto tipicamente tropical. Além de ser super saboroso proporciona vários benefícios como controle do diabetes, controle do colesterol, melhora o sistema imunológico, regula o intestino, enfim, nem preciso me prolongar mais, para afirmar que vale consumir esta deliciosa fruta. Corre lá e prepare esta delícia e aproveite!!! Confira a receita:

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de manga (Tipo Tommy)
  • 1 banana nanica
  • 1 copo de suco de laranja (250ml)
  • 1 colher (sopa) de mel
  • ½ pote de iogurte natural

Modo do Preparo

  1. Retire a casca da manga e da banana, corte em pedaços e leve para gelar no freezer.
  2. No liquidificador adicione a manga e a banana gelada, o suco de laranja, o mel e o iogurte natural.
  3. Bata até que fique cremoso.
  4. Sirva em seguida bem gelado.

Rendimento: 2 copos.

Dika da Naka

  • Experimente deixar as frutas já picadas no freezer para facilitar quando for preparar o smoothie, além disso, vai deixar a sua bebida ainda mais cremosa na textura de um milk shake.
  • Se preferir fazer com a fruta sem congelar a bebida ficará mais líquida.

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