Quem acompanha o blog já deve ter percebido que amo “smoothie”. Particularmente acho uma ótima opção de lanche. É refrescante, saudável, sacia a fome e o melhor , é muito saboroso!!! Acredito ser um dos lanches mais rápidos é só bater tudo no liquidificador e vapt-vupt fica pronto!!! Viu só que praticidade? Hummm…. Agora é só aproveitar esta delícia!!! Confira a receita completa:
Ingredientes
- 1 xícara de (chá) de morangos
- 2 colheres de (sopa) de mel
- ½ xícara de (chá) de iogurte natural
- ½ xícara de (chá) de leite
- 1 colher de (sopa) de chia
- 3 colheres de (sopa) de aveia em flocos
- 4 cubos de gelo (opcional)
Lave bem os morangos e retire o cabinho. No liquidificador coloque os morangos, o mel, o iogurte natural, o leite, a chia e a aveia em flocos. Se preferir bem gelado acrescente os cubos de gelo. Bata até ficar homogêneo e cremoso. Sirva em seguida.
Dika da Naka
- Se não for época da safra de morangos e não encontrar, pode fazer com morangos congelados. Este é possível encontrar o ano todo no setor
de congelados dos supermercados. “Quebra o maior galho”!!! - Pode substituir a chia por linhaça.
Gostei da receita bem saudável. E recomendado p dieta quantas calorias tem?